Blog · Kategoria

Dieta i odżywianie

Dieta ketogeniczna, masa ciała i miejsce ziół w codziennym jadłospisie — z trzeźwą oceną popularnych obietnic.

5 artykułów

Przyprawy, zioła i napary w codziennej diecie redukcyjnej

Przyprawy, zioła i napary jako smak w diecie redukcyjnej: co wiadomo o kapsaicynie, kurkumie, zielonej herbacie i błonniku oraz na jakie preparaty uważać.

Produkty na diecie ketogenicznej: wybór i etykiety

Przewodnik po produktach na diecie ketogenicznej: warzywa, białko i tłuszcze, ukryte węglowodany, etykiety oraz produkty oznaczone jako „keto”.

Zioła a odchudzanie: co wiadomo z badań i na co uważać

Co badania mówią o zielonej herbacie, szafranie, morwie białej, pu-erh i morszczynie w kontekście masy ciała oraz dlaczego zioła nie zastępują zmiany diety.

Dieta ketogeniczna a masa ciała: co mówią badania

Dieta ketogeniczna a masa ciała: skąd bierze się szybki spadek na początku, jaką rolę ma bilans energetyczny i co wiadomo o efektach długoterminowych.

Dieta ketogeniczna i zioła: produkty, błędy i przepisy

Zasady diety ketogenicznej, produkty i najczęstsze błędy, zioła jako smak w pięciu przepisach oraz informacje o tym, kiedy keto wymaga konsultacji z lekarzem.